①レッグプレス
大腿四頭筋と大殿筋のトレーニングです。立ち上がりや歩行動作の安定する為の運動です。
ストレッチで体をほぐし、ボール、セラバンド等を使用して筋力トレーニングをすることで筋力アップを図っていきます。みんなで音楽に合わせて体を動かすことを楽しみましょう。
大腿四頭筋と大殿筋のトレーニングです。立ち上がりや歩行動作の安定する為の運動です。
大胸筋のトレーニングです。上半身の動作の改善、呼吸機能や嚥下機能の改善の為の運動です。
背筋や上腕二頭筋の運動です。良い姿勢が保てて、腰痛軽減にもつながります。
中殿筋・小殿筋・内転筋の運動です。下肢を正しい位置に整える。股関節の痛みの軽減や尿失禁の改善につながる運動です。
ハムストリング・大腿四頭筋の運動です。歩行時の膝折れや躓き改善につながる運動です。
血行促進や筋肉の活性化、運動能力の向上、関節の柔軟性の改善に繋がります。
